jotainvointia- podcast, jakso 4.

Mikä saa ihmiset liikkumaan ja mitä syitä liikkumattomuudelle voi olla? Onko liikunta aina hyvästä kuten puhutaan, vai onko kolikolla kääntöpuoli tämänkin asian suhteen? Tässä jaksossa pääset kuulemaan Tomin, Roosan ja Julian ajatuksia liikkumisesta, sekä lisämaustetta jaksoon tuo kuulijoiden kokemukset! Ps jakson lopussa muutama hyvä musiikkivinkki tahdittamaan treenejä!

Lähteet:

Terveyskylä. 2019. Miksi minun kannattaa liikkua? https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/kuntoutujalle/reumasairaudet/liikunta-selk%C3%A4rankareuman-itsehoidossa/miksi-minun-kannattaa-liikkua

UKK- instituutti. 2022. Liikkuminen, liikkumisen vaikutukset. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-vaikutukset/

Roponen, M. 2014. Voiko ihminen liikkua liikaa? https://seura.fi/terveys/voiko-ihminen-liikkua-liikaa/

Matinpalo, N. & Tuovinen, M. 2022. Liikunta: liikunnan terveysvaikutukset ja liikuntasuositukset. https://www.puhti.fi/tietopaketit/liikunta/

Heinonen, O., Helajärvi, H., Lindholm, H. & Vasankari, T. 2015. Vähäisen liikkumisen terveyshaitat. https://www.duodecimlehti.fi/duo12430

Belitz-Henriksson, J. 2013. Elämän äärellä: Suurimmat syyt liikkumattomuudelle. https://hidastaelamaa.fi/2013/12/elaman-aarella-suurimmat-syyt-liikkumattomuudelle/

UKK- instituutti. 2022. Liikkuminen, liikkumisen suositukset. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/